Open Breathwork Freely Breathe

Prosta aplikacja do ćwiczeń oddechowych i liczników czasu o minimalistycznym wyglądzie. Niezbędne narzędzie do pracy z oddechem lub praktyki oddychania sterowanego.

Praktykowanie ćwiczeń oddechowych lub pracy z oddechem przynosi wiele korzyści, w tym redukcję stresu, łagodzenie lęku oraz poprawę snu, energii i nastroju.

Wybieraj z dużej biblioteki ponad 30 ćwiczeń oddechowych lub twórz własne, niestandardowe ćwiczenia.

Możesz też skorzystać z zupełnie nowego trybu interaktywnego, w którym kontrolujesz czas oddychania za pomocą gestów (przytrzymanie lub przeciągnięcie). Pomaga to poprawić świadomość oddychania i zmniejszyć ciśnienie, aby postępować zgodnie z instrukcjami oddychania.

Każde ćwiczenie to licznik czasu składający się z czterech kroków: wdech, wstrzymanie, wydech i oczekiwanie na następny cykl. Zawiera następujące ćwiczenia oddechowe:
- Równe oddychanie
- Oddychanie pudełkowe
- 478 Oddychanie
- 7/11 Oddychanie
- Zrelaksować się
- Spokój
- Odpoczynek
- Czysty umysł
- Pokonaj uzależnienie
- Centrum
- Uwolnij niepokój
- Ulga w bólu
- Złagodzić stres
- Spać
- Głęboki relaks
- Głęboki spokój
- Głęboki odpoczynek
- Głęboki sen
- Obudzony
- Balansować
- Aktywuj
- Odśwież
- Energetyzuj
- Koncentrować
- Szybka aktywacja
- Szybkie odświeżanie
- Szybka energia
- Trenuj płuca (łatwy, średni, trudny)
- Trenuj wytrzymałość (łatwy, średni, trudny)
- Dla śpiewaków (duży, szybki)

Każde ćwiczenie można w pełni dostosować pod względem czasu trwania każdego kroku (wdech, wstrzymanie, wydech, oczekiwanie). Prędkość można także dostosować do stylu oddychania i pojemności płuc.

Ta aplikacja działa w trybie offline, połączenie internetowe nie jest wymagane. Aplikacja obsługuje jasne i ciemne motywy.

Warunki korzystania: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/